Вредные привычки

Самое надёжное средство для профилактики вредных привычек у детей — отсутствие примера дм подражания в лице родителей!

Курение

Курение — одна из наиболее распространённых вредных привычек. В развитых странах сигареты являются причиной свыше 20% смертей.

Влияние на здоровье

• У курильщиков намного чаще возникают хронический бронхит, туберкулёз и другие лёгочные'заболевания.

• Курение является одним из основных факторов риска развития атеросклероза, инфарктов и инсультов, а также онкологических заболеваний (главным образом, рака лёгких).

• Сокращение жизни в среднем на 10—15 лет.

• У курильщиков сосуды изнашиваются на 10—15 лет раньше, чем у остальных людей.

• Старение кожи на 20 лет раньше нормы-.

• Курение родителей отрицательно влияет на здоровье ребёнка, вызывая врождённые физические дефекты, генетические заболева­ния и детские раковые болезни, включая лейкемию — рак крови.

Помощь при никотиновой зависимости

--- Убрать с глаз все предметы, которые напоминают о курении. В доме и на рабочем месте не должно быть места сигаретам, зажигалкам, пепельницам

— Назначить точную дату отказа от курения.

— Ставить себе цель только на один день. Не заре­каться бросить курить навсегда.

— Научиться переключать внимание. Когда невыно­симо захотелось закурить, нужно немедленно встать и начать что-нибудь делать.

— На отдельном листке записать «подарки» от куре­ния (см. «Влияние на здоровье»). А на оборотной стороне перечислить результаты отказа от курения, такие, как:

— укрепление здоровья;

— улучшение взаимоотношений в семье;

— повышение умственных и физических способно­стей;

— спокойная нервная система;

— повышение устойчивости к стрессам;

— высокая работоспособность;

— рост самоуважения.

Пусть эта информация постоянно бросается в глаза.

— Убедить друга, коллегу или члена семьи бросить курить вместе с вами.

• Вместо чёрного чая пить зелёный (5—6 чашек в день).

• Настоять в термосе 1 столовую ложку растолчён­ных плодов шиповника в 0,5 л кипятка. Настой вы­пивать в течение дня.

• Смешать в равной пропорции листья крапивы, по­дорожника, мелиссы, вишни, малины, земляники, ро­машки, иван-чая, зверобоя. Заварить 1 столовую лож­ку сухой смеси в заварочном чайнике. Выпивать за сутки.

 

Дня снижения тяги к курению в первые полгода употребляют препараты, содержащие никотин, такие, как жевательная резинка «Никоретге», «Коррида + К», «Табакул» и им подобные, продающиеся в аптеках.

• Кроме того, рекомендуется употреблять продукты питания, содержащие никотин: баклажаны, томаты, картофель и цветную капусту.

• 1 мкг никотина содержится в: 240 г красных поми­доров; 23 г зелёных помидоров; 140 г картофеля; 10 г баклажанов. В 1 кг цветной капусты содержится от 4 до 16 мкг никотина.

• Если вы продолжаете курить, то в рацион питани» необходимо включить продукты, содержащие вита­мин С: капусту, зелёный лук, томаты, сладкий пе­рец, чёрную смородину, хрен, землянику, щавель, лимоны и т. д., т. к. одна выкуренная сигарета «кра­дёт» до половины суточной нормы витамина С.

Алкоголизм

Алкоголизм — хроническое заболевание, вызванное систематиче­ским употреблением спиртных напитков. Вначале, алкогольное от­равление ведёт к функциональным изменениям обмена веществ. После того как возникнет психическая зависимость, пьянство пре­вращается в болезнь — алкоголизм.

По данным статистики, взрослые, трудоспособные россияне вы­пивают до 25 л чистого алкоголя в год. В нашей стране до 80% пра­вонарушений происходит в состоянии алкогольного опьянения. Наиболее высокая заболеваемость хроническим алкоголизмом в

возрасте 20—22 лет. В возрасте 40—45 лет отмечается наибольшая смертность людей от употребления алкоголя. Вследствие болезней, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя, теряется от 9 до 22 лет жизни.

Факторы риска

• Систематическое употребление алкоголя. К группе риска относятся люди, употребляющие более 200 г крепких напитков в неделю (или 0,5 л вина). Это усреднённый критерий. Реакция организма на алко­голь достаточно индивидуальна, поэтому алкоголиком может стать и человек, употребляющий спиртные напитки реже указанного.

• Возраст (каждый второй алкоголик начал выпивать до 14 лет).

• Пол (женщины спиваются быстрее).

• Пьющие родители.

• Нервно-психические расстройства: эпилепсия, истерия, неврозы.

Влияние на здоровье

• Алкоголь поражает головной мозг, центральную нервную систему, печень, желудок, почки и другие органы.

• Систематическое употребление алкоголя угнетает ферментатив­ную активность организма.

• Алкоголь является одним из основных факторов возникновения гипертонической болезни, инфарктов и инсультов, онкологических заболеваний.

• Употребление алкоголя приводит к половой слабости и к импо­тенции.

• Алкогольные психозы, деградация личности.

• Зачатие в пьяном виде приводит в лучшем случае к рождению физиологически неполноценных детей, в худшем — к рождению детей с патологиями мозга. Алкоголизм разрушает семьи, калечит психику детей.

 

Симптомы алкогольной зависимости

• Психическая зависимость, которая поначалу проявляется в том, что алкоголик ищет повод для выпивки.

• Быстрое опьянение.

• Похмельный синдром.

• Запои.

 

Помощь при алкогольной зависимости

• Соединить полынь горькую и тимьян ползучий или богородскую траву в соотношении 1:4 и приготовить 150—200 г отвара, принимать по 1 столовой ложке в день 1—3 месяца.

• Кастрюлю до половины наполнить овсом в шелухе и залить доверху водой. Довести до кипения и варить 30 мин на среднем огне, быстро слить. В отвар доба­вить цветы календулы, настоять ночь в тёплом месте. Утром процедить и пить в теплом виде по 1—1,5 л в день в течение двух недель.

• Антиалкогольный чай: травы тысячелистника обык­новенного (20 г), зверобоя продырявленного (20 г), полыни горькой (20 г), тимьяна ползучего (10 г), т/клмятыпе-речной (20 г), корень дягиля (5 г). Заварить в фарфоро­вом чайнике I чайную ложку с горкой смеси на стакан кипятка. Настаивать 7—10 мин. Антиалкогольный чай пить 3—4 раза в день десятидневными курсами с пере­рывами в 3—5 дней в течение 2—8 месяцев.

• Фитопрепараты «Наркодел», «Антиник» и т. д., про­дающиеся в аптеках. Особенностью этих средств явля­ется возможность лечения ими даже при отсутствии желания пациента (добавляя в пишу).

 

 

• Мясные наваристые супы следует заменить вегета­рианскими, заправленными луком и чесноком, на растительном масле, а также борщами из свежих ово­щей и супами, в которых животные белки заменены растительными — горохом, фасолью, чечевицей.

• Мучные и картофельные гарниры к нежирному мясу или морской рыбе следует заменить тушёными ово­щами, зелёным горошком.

• Перед каждым приёмом пищи употреблять сырые овощные салаты, политые соевым, оливковым или подсолнечным (кубанским салатным) маслом.

Наркомания

Наркомания — болезненное влечение к наркотикам, т. е. веществам синтетического или растительного происхождения, оказывающим специфическое (психическое и физическое) воздействие на нерв­ную систему и организм в целом.

Привыкание к наркотикам возможно уже после двух-трёх приё­мов. Зависимость от наркотиков настолько прочна, что не дейст­венны никакие методы самолечения. Родственникам следует пред­принять всё возможное для того, чтобы вырвать наркомана из при­вычной для него среды, где он легко может достать себе наркотики. При этом нужно понимать, что смена места жительства в пределах одного города, как правило, ничего не решает: следить за наркома­ном круглые сутки на протяжении долгого времени (недели и меся­цы) невозможно и, поскольку его поведение диктуется исключи­тельно тягой к наркотикам, такой человек всегда найдёт способ избежать опеки и восстановить прежние знакомства.

Наркомания опасна и тем, что синдромы абстиненции («ломки») после прекращения длительного приёма наркотиков особенно бо­лезненны и иногда приводят к смерти. Помочь здесь может только своевременное врачебное вмешательство. Следует помнить, что даже у излечившегося наркомана сохраняется потенциальная тяга к наркотикам на протяжении всей оставшейся жизни.

Факторы рыска

• Подростковый возраст и связанные с ним особенности поведе­ния, такие, как: социальная незрелость, склонность к безделью, слабоволие.              

• Наследственная предрасположенность: родители-наркоманы или алкоголики, психические заболевания родителей.

Влияние на здоровье

Нарушения, начинающие проявляться уже после трёх месяцев употребления наркотиков.

• Поражение центральной нервной системы. При этом возникают:

психическая зависимость, депрессии, острые психозы.

• Поражение иммунной системы. При этом наблюдаются: сниже­ние иммунитета, нарушения обмена веществ, высокая вероятность заражения инфекционньаиепатитом и ВИЧ (СПИДом).

•Поражение репродуктивной системы: у женщин прекращаются месячные, наступает бесплодие, у мужчин развивается импотенция. В дальнейшем:

• Бледность, утрата эластичности кожи, блеска глаз, ногтей, волос, расслоение ногтей, выпадение волос, похудание.

•Слабость миокарда с повышенной вероятностью к инфаркту и инсульту.

• Сокращение жизни на 20—25 лет.

• Высокая смертность от передозировки.

 

Наркомания среди подростков

• Лицо теряет свою естественную окраску. В зависимо­сти от типа наркотика, это или бледный цвет лица, или землистый, или желтушный.

• Рубцы на коже рук — следы суицидальных попыток или манифестации попытки самоубийства.

• Следы инъекций или рубцовые изменения на коже в области крупных подкожных вен.

• Синяки, следы падений или ушибов при нарушении координации движений после инъекции наркотика.

• «Всклокоченные», без естественного блеска волосы.

• Снижение физической выносливости, повышенная утомляемость.

• Снижение массы тела.

Симптомы «ломки», которые появляются после прекра­щения длительного приёма Наркотиков.

• Насморк, слезотечение, непреодолимая зевота, боли в животе, понос или постоянные позывы к акту дефекации.

• Болевой синдром, выражающийся в виде болевых ощущений в коленных, голеностопных, локтевых суста­вах, пояснице, тянущие боли в икроножных мышцах.

• Болевые ощущения смягчаются, если больного от­влечь разговором или каким-либо делом. В состоянии абстиненции больные не могут спокойно сидеть на од­ном месте, они постоянно находятся в суетливом дви­жении. Во всех таких случаях родители могут подумать, что у их ребёнка грипп, простудное заболевание или кишечное отравление. Поведение подростков в это вре­мя носит негативную окраску: от плаксивого до агрес­сивного. Они стараются вырваться излома.

 

 

• Потеря интереса к учёбе. Частые прогулы уроков, осо­бенно в утренние часы. Если подросток уже имеет сформированную зависимость от наркотиков, то для него обязателен утренний приём наркотика для снятия симптомов «ломки», которые накопились за ночь.

• Резкие изменения настроения в течение одних суток без видимых причин. Настроение может меняться несколько раз от плохого к хорошему и наоборот. Ребёнок может внезапно вспылить, возможна агрессия по отношению к родителям. Часто наблюдается замкнутость в обществе взрослых и развязность в обществе сверстников.

• Лживость, эмоциональное огрубление психики, бед­ность суждений, недостаток инициативы.

• Отказ под каким-либо предлогом покидать микрорай­он своего проживания на несколько дней, например для поездки на дачу. В силу своего заболевания подросток боится покидать место, где он легко может достать нар­котик. Если подростка, страдающего наркоманией, всё же удаётся увезти на 2—3 дня из этого района, то у него могут развиться признаки абстиненции.

Когда обращаться к врачу

Если родители замечают у ребёнка вышеперечисленные признаки или другие отклонения от нормального поведения, им следует мяг­ко и откровенно поговорить со своим ребёнком и обратиться к вра­чу-наркологу.